‘Inspiring Words’, Ansia, di Cristiana Clementi – Formatrice Emotivo-Relazionale e AINEM Ambassador
La paura è umana, ma trasformare l’umana paura in ansia anticipatoria, significa farsi del male! Cos’è e quali effetti può avere nelle nostre vite l’ansia anticipatoria? Il termine indica una sensazione di disagio e paura, che si manifesta al solo pensiero di dover affrontare un pericolo, un rischio, o qualcosa di molto spiacevole. Prendiamo l’esperienza che stiamo vivendo con il Covid-19: il disagio e l’angoscia che ne derivano, non dipendono tanto e solo dall’evento in sé, quanto dal modo in cui noi lo percepiamo. Il primo suggerimento che vi do per sconfiggere l’ansia è quindi quello di imparare a distinguere tra fatti e valutazioni. Se riusciamo a rimanere oggettivi anche in un momento di difficoltà, lo possiamo trasformare in occasione di crescita e di potenziamento della nostra autostima. Il secondo è: prendetevi del tempo per riflettere sui vostri pensieri (CERIP,Univ.Messina,10/3/2020) e ponetevi delle domande. Es.: cosa sto imparando su di me grazie al Coronavirus? Cosa vi è emerso? Ricordate: il peggior nemico dell’ansia è la consapevolezza! #paura #consapevolezza #percezione. Libro consigliato: M. Cucchi, Vincere l’ansia con l’intelligenza emotiva, Rizzoli, 2013.
